[...] 2 x Tamoxifen-20mg/tab 20 tabs 2 x Clomid-50mg/tab 20tabs 2 x proviron Rozpiska: 1-16 tydzień 250mg testosteronu Enanthate co 4 dni zastrzyk 1-16 tydzień 250 jm hCG dwa razy w tygodniu PCT: 14dni po ostatnim zastrzyku z testosteronu wbij hcg 2500j co 3dni - na caly odblok potrzeba bedzie 15000j = 3 paczki hcg 3 dni po ostanim wbitym hcg [...]
[...] jak ja ją podrzucę jak w łapkach jeszcze mizernie :) będzie trzeba hantle obładować porządnie :) 1) Wznosy nóg z leżenia - 2 x 15 2) Wspięcia na palce obunóż - 1 x 15 - 2 razy 6 kg,2 x 15-sztanga 20 kg 3) Przysiady klasyczne ze sztangą - 1 x 15 -15 kg, 2 x 20 kg 4) wejście na ławkę z hantlami - 1 x 15-2 razy 6 kg, 1 x 15-2 razy 8 kg 5) wznosy [...]
[...] jak ja ją podrzucę jak w łapkach jeszcze mizernie :) będzie trzeba hantle obładować porządnie :) 1) Wznosy nóg z leżenia - 2 x 15 2) Wspięcia na palce obunóż - 1 x 15 - 2 razy 6 kg,2 x 15-sztanga 20 kg 3) Przysiady klasyczne ze sztangą - 1 x 15 -15 kg, 2 x 20 kg 4) wejście na ławkę z hantlami - 1 x 15-2 razy 6 kg, 1 x 15-2 razy 8 kg 5) wznosy [...]
[...] rpzez tel , paru znam to jest zalążek nowych prawdziwych znajomości Gainer Za to Wam dziękuje nie będę wymianiał nicków bo boje się że o kimśzapomne a innego wpsize 2 razy , kto czyta te słowa , i czuje się tak jak ja , przypomina sobie chwile w kt®ócyh wracał do domu z baletu nasrany , lub ze szkoły , albo wklurwiony od [...]
[...] od 6 miechow leci 1gram testa i dodatki. Np teraz 75mg tren ace e2d Od 5-6 miesięcy mam czasami objawy hipoglikemii. Zaczęło sie od 1 raz na kilkanaście dni teraz mam 2-3 razy w tygodniu. Zawsze ok. 2 godziny po jedzeniu. Nie jem prostych wegli od dawien dawna. Wegli jako takich mam mało... około 150-250 gram dziennie. Dzis byłem na krzywej [...]
Na spokojnie, może to tylko naciągnięcie. Krwiak się nie robi? Zorientuj się czy jest gdzieś w okolicy fala uderzeniowa. Jak miałem zerwaną klatkę to miałem tym zabiegi, po każdym była znaczna poprawa. Teraz po tym naderwaniu po MPJ też 2 razy poszedłem, też pomogło. No ale jeszcze pogadaj z tym fizjo, niech to obejrzy.
Dla mnie osobiście taki system lepszy, partia 2 razy ćwiczona, można dać dużo więcej ćwiczeń w ujęciu tygodniowym. Aczkolwiek split dobry jeśli pracujemy nad szczegółami, albo po prostu wielka objętość na niektórych działa lepiej. Na pewno warto robić zmiany od czasu do czasu
[...] omlet. Z wpc kokosowym taki sztos dla mnie ze ja yebie. P.s jak liczycie btw takiej mąki? Ja policzyłem wczoraj wszystko bo niby na na 100g bialka 19g węgli 18g i fatu 8g. P.s2 od dzis dorzucam aeroby na czczo, wlasnie koncze ;)ile razy w tyg to jeszcze zobaczę. Zstalo 5tyg wiec nie ma śmiechu;) /SFD/2017/3/2/49e589fb815c468caa4f13c3e35e49a8.jpg
No, to mamy tak samo hehe. Chociaż jak dostałem przyzwolenie na cheata, to przeszedłem Tesco całe 2 razy i nic nie wybrałem. Na nic nie miałem ochoty. W końcu zjadłem gyros, 4 gałki lodów, które mnie rozczarowaly i do domu.
tez szylem 2 razy na miarę ale według mnie choćby niewiem jaki magik był to my duzi nigdy w tym stroju nie będziemy dobrze wyglądać ;p Czy ja wiem.. ładnemu we wszystkim ładnie %-)%-)%-)
[...] Nota bene ciekawy objaw u mnie: jak już żarłem na siłę, to najpierw pod koniec posiłku zaczynało lecieć z nosa, a po chwili zaczynało się kichanie (rekord chyba 16-17 razy). Teraz problem zniknął Zmieniony przez - skint73 w dniu 2017-01-21 20:09:19 no to dawał bym po posiłkach ,2 razy dziennie wystarczy spokojnie mi też pasuje trening [...]
Co na pospinane mięśnie na lekkim cyklu podczas SW? Znalazłem tylko że tauryna, prawda to? Jakie dawki? Teść 200 e5d 40 oxy ja sie roluje i przynajmniej raz w tyg ciskam do fizjo teraz akurat 2 razy chodze bo trenuje boks z 6 razy w tyg
Panowie, nie mogę zbić estro (2,5x ponad normę). W ciągu miesiąca leciało już 2 razy po 6 tabsów exe pod rząd i nic się nie zmienia (pierwszym razem był etadron, teraz Aromasin od Andro). Podpowie ktoś, jak to zbić i trzymać w ryzach? :) Exe na mnie chyba nie działa, choć wynik też się nie zwiększa. Jadłeś to exe z tłuszczem? tak, pisałem :-) [...]
Panowie, nie mogę zbić estro (2,5x ponad normę). W ciągu miesiąca leciało już 2 razy po 6 tabsów exe pod rząd i nic się nie zmienia (pierwszym razem był etadron, teraz Aromasin od Andro). Podpowie ktoś, jak to zbić i trzymać w ryzach? :) Exe na mnie chyba nie działa, choć wynik też się nie zwiększa. Jadłeś to exe z tłuszczem? tak, pisałem :-) [...]
Mam niecierpiące zwłoki pytanie!!!! NIestety nie mogę trenować 3 razy w tygodniu na siłowmni z przyvzyn niezależnych odemnie Czasem są to 2 treningi czasem jeden a wtedy pozostałe w domu. Mam 2 hantle, każdy po 5 kg. I teraz meritum czy mogę nimi trenować cykliczność I czy kupić cięższe by był widoczny efekt. Mam 19 lat i trenuje pierwszy rok!!!! [...]
[...] kalorii dodatkowo poćwiczyłam. W ostatnie dni zwiększyłam ilość kofeiny(5-8 kaw) i w ostatnich 2 tygodniach pojawiło się więcej nabiału ( w pierwszych 2 tygodniach był 2 razy jogurt naturalny, a w następnych było mleko, 2 razy twaróg i raz mozzarella). Wzrost wagi zbiegł się z pewną stresującą nowiną i śmiem przypuszczać, że to jest winowajca [...]
[...] jest dużo lepiej, nie ma takiej zamuly a jak wysoko masz cukier? Bo berbeeyna może zdziałać cuda. Dokładnie jak kolega napisał bierz na noc nie rano i dorzuć berberyne 2-3 razy dziennie po 500mg lub razem z GW trzyma wrażliwość insulinowa mięśni a przez pobudzenie transportera glukozy GLUT4 węgle są lepiej transportowane i lokowane do mięśni [...]
[...] B) AEROBÓW, INTERWAŁÓW, TRENINGÓW CROSSFIT – czyli dodatkowej aktywności, niekoniecznie związanej z treningiem z ciężarami 30% (długie sesje aerobowe – np. bieganie, kilka razy w tygodniu 30-40 minut lub co najmniej 20 minut po siłowni; dodatkowy trening interwałowy np. HIIT, kompleksy sztangowe, TRENINGI CROSSFIT). UWAGA: nie należy robić [...]
Damian narazie nie planuje, czasu mało, moze jak cos to w ostatnim tyg, chcoiaz tez nie wiem jeszcze mam fizjio ugadanego 2 razy przed zawodmai zeby mnie porozbijał, i Panowie tutaj pytanie ile minimum czasu przed startem takie rozbijanie ? bo cos mi pisal z ema termin wolny 29 i potem dopiero 5 kwietnia i nie wiem czy ta druga wizyta nie z apóźno [...]
Justyna - dziennik zmian :-)
